Oi pessoal, tudo bem?!

Todo mundo gosta de se sentir bem com o próprio corpo, e pra ajudar vocês eu trouxe um artigo da Rosi Feliciano sobre Dieta Detox.


5 Dicas para Plano Detox Dar Certo por Rosi Feliciano

Uma dieta de desintoxicação é um plano que visa melhorar os processos naturais do seu corpo, alterando o alimento que você come. O processo de desintoxicação através dos alimentos são recomendados por profissionais de saúde naturais para tratar uma série de sintomas de fadiga a dores de cabeça.

No contexto de uma dieta de desintoxicação, toxinas referem-se a substâncias que temos mais consumidos. Qualquer coisa pode se tornar tóxico se tivermos em excesso em nossos corpos; como uso de produtos químicos, loções, maquiagens, perfumes, fumaça, alimentos industrializados, eles se tornam prejudiciais quando não são totalmente eliminados do nosso corpo.

Dietas de desintoxicação e perda de peso
Usar a dieta de desintoxicação para emagrecer é uma realidade possível, porém não pode ser a longo prazo (+21 dias), sem pausa, sem alimentos sólidos, jejum prolongado.
Veja o que pode dar de errado se você não tiver uma dieta balanceada, segundo a Rosi Feliciano: "Quando você não está dando a si mesmo uma quantidade natural de calorias, gorduras, carboidratos e proteínas, o metabolismo do seu corpo toma isso como um sinal de que ele não pode obter essas coisas naturalmente. Isso começa a armazenar essas coisas em vez de liberá-los, de modo que você pode encontrar-se em uma condição pior mais tarde. Desconfie de qualquer plano que recomenda que você pare de comer, a fim de limpar seu sistema".

Iniciar uma desintoxicação saudável
Procure sempre visitar um profissional para verificar a sua condição de saúde, tanto a intenção de emagrecer quando a de desintoxicar é preciso fazer exames clínicos e laboratoriais. É importante ter alguém para avaliar isso. O seu médico ou naturopata também pode recomendar alimentos e mudanças de estilo de vida que são mais saudáveis ​​para você.
Quando estiver pronto para iniciar a sua desintoxicação saudável, considere fazer essas mudanças de dieta e estilo de vida:
Substitua alimentos processados ​​por inteiro. Geralmente recomenda que seus pacientes cortem alimentos processados ​​a partir de suas dietas. Estes incluem coisas como bolos comprados em lojas, jantares de microondas, doces, muitos dos produtos pré-preparados que você encontra nos corredores de sua mercearia.

Em vez de depender desses itens de conveniência, encher de alimentos integrais, como frutas, legumes, cereais integrais e carnes magras e peixes.
Uma famosa dieta de desintoxicação é o Plano Detox Acesse Agora apresentado pela Rosi Feliciano, esse método foi elaborado, através de estudos e pesquisas com pessoas que emagreceram, feito em um curto espaço de tempo e diversos alimentos sugeridos por nutricionistas como alimentos naturais e desintoxicantes.

Esse Plano Detox é feito com uma base nutricional completa e em ciclos que permite a variação nos alimentos. O sucesso se dá pela qualidade, quantidade, variedade e o período feito no método, uma combinação que possibilita a perda de peso rápida e a desintoxicação. No geral é um processo melhorado de desintoxicação e redução de peso, com receitas simples, alimentos baratos e fáceis de encontrar em toda região do Brasil.

5 Dicas da Rosi Feliciano para a sua Dieta Detox dar Certo:

1 - Aumentar a sua fibra
A fibra é muito importante para ajudar a motilidade em seus dois pontos para se certificar de que você está eliminando. Se você está desintoxicando mas não eliminando, na verdade você está criando mais problemas em seu sistema. Existem dois tipos de fibras que ajudam a promover a regularidade. A fibra insolúvel, encontrada em folhas verdes como espinafre e couve, ajuda a manter as coisas em movimento através do seu intestino. E a fibra solúvel, que vem de alimentos como maçãs, peras e feijão, ajuda a granel até o conteúdo dos intestinos.

2 - Beber água
Aumentar a ingestão de fibra significa que você precisará também manter-se hidratado para manter seus intestinos em movimento regularmente, embora 'beber muita água' não seja saudável. Para determinar a quantidade de água que você precisa a cada dia, é recomendado dividir o peso do corpo, por exemplo: uma mulher pesando 140 kg deve apontar para beber 2 litros de água por dia.

3 - Cortar o açúcar
O açúcar em si não deve ser considerado tóxico, todos os carboidratos que ingerimos estão ligados a vários alimentos. No entanto, que ela recomenda eliminar açúcares processados ​​durante uma desintoxicação porque é uma substância que tendem a consumir mais. Pode parecer difícil de cortar as coisas doces, mas ela diz que o aumento da quantidade de grãos integrais, frutas e legumes que você vai consumir devem ajudar a refrear o seu dente doce.

4 - Obtenha suor
A pele é o maior órgão que temos, mas é um que muitas vezes fica esquecido em detox, acrescentando que a transpiração promove a saúde em geral. Adicionar o exercício ao seu plano de desintoxicação, mas de forma lenta. Se você não está acostumado a trabalhar fora, tente incorporar um dia de atividade física por semana em sua programação. Se você é um fã de fitness, considere a mudança a sua rotina para incluir um exercício que realmente vai fazer com que você transpire.

5 - Quanto tempo deve durar
O tempo de uma desintoxicação varia de acordo com as necessidades individuais de uma pessoa e de mentalidade. No entanto, você deve tentar manter as alterações em sua dieta e estilo de vida por pelo menos duas semanas. Você pode ter efeitos colaterais de sua desintoxicação nos primeiros dias, como dores de cabeça irritabilidade, dores e fadiga. Mantendo-se o seu plano de desintoxicação saudável para pelo menos duas semanas dá ao seu corpo uma chance de ajustar.

Espero que tenham gostado!
Beijinhos e até o próximo post! *-*

2 Comentários

  1. Dieta detox é ótima para desintoxicar o corpo e promover emagrecimento. O seu blog é lindo e profissional, parabéns!

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